blue monday waarom

Blue Monday is géén officieel wetenschappelijk vastgestelde “depressiefste dag van het jaar”, maar een mediaterm die in 2005 is bedacht voor een marketingcampagne van een reisbureau.

Wat is Blue Monday?

• Blue Monday is de naam voor meestal de derde maandag van januari, die wordt neergezet als “meest deprimerende dag van het jaar”.

• Het idee komt van een zogenaarde formule van psycholoog Cliff Arnall, waarin dingen als weer, schulden na de feestdagen, mislukte goede voornemens en lage motivatie werden gecombineerd.

Waarom bestaat Blue Monday?

• Een Brits reisbedrijf (Sky Travel) vroeg Arnall zo’n formule te maken om te bepalen wanneer mensen het meest geneigd zijn een vakantie te boeken; het was dus bedoeld als PR-stunt, niet als serieuze wetenschap.

• De term werd daarna door media en merken omarmd als haakje om acties, campagnes en extra aandacht te krijgen, vaak rond “feel good”-producten of -diensten.

Is er iets van waar?

• Er is geen degelijk wetenschappelijk bewijs dat precies één dag in januari objectief de somberste dag van het jaar is; Blue Monday wordt door experts een mythe of pseudowetenschap genoemd.

• Wél herkennen veel mensen dat januari zwaar kan voelen: korte dagen, kou, rekeningen na de feestdagen en goede voornemens die al beginnen te wankelen kunnen zorgen voor een dip in energie of humeur.

Waarom toch zoveel aandacht?

• Blue Monday is inmiddels cultureel ingeburgerd: elk jaar duiken nieuwsartikelen, blogs en forumposts op, en gebruiken hulporganisaties het als kapstok om over mentale gezondheid te praten.

• Organisaties als Mental Health Foundation benadrukken dat de dag zelf een PR-mythe is, maar dat het wél een kans biedt om stil te staan bij psychische gezondheid en hulp zoeken normaler te maken.

Hoe kun je er mee omgaan?

• Zie Blue Monday liever niet als “moet-deprimerende dag”, maar als reminder om te checken hoe het écht met je gaat, het gesprek aan te gaan en eventueel extra goed voor jezelf te zorgen.

• Dingen die kunnen helpen: contact zoeken met anderen, routine en beweging houden, niet te streng zijn voor jezelf over voornemens, en professionele hulp zoeken als somberheid lang aanhoudt of erg zwaar voelt.

In het kort: “Blue Monday waarom?” Omdat een marketingcampagne er een mythische sombere dag van maakte, maar de echte waarde zit in het gesprek dat het op gang brengt over mentale gezondheid.

Information gathered from public forums or data available on the internet and portrayed here.