dieta kopenhaska ile dni

Dieta kopenhaska standardowo trwa 13 dni – dlatego bywa nazywana nawet „dietą 13‑dniową” lub „duńską dietą 13‑dniową”.

Ile trwa dieta kopenhaska?

• Klasyczna wersja diety kopenhaskiej została opracowana jako kuracja trwająca dokładnie 13 dni – ani krócej, ani dłużej.

• W wielu opisach występuje wręcz jako „thirteen‑day diet” / „13‑day plan”, co potwierdza, że właśnie 13 dni przyjmuje się za pełen cykl.

Czy można ją przedłużać?

• Źródła zwracają uwagę, że z uwagi na bardzo niską kaloryczność (około 600–800 kcal dziennie) nie zaleca się wydłużania diety ponad 13 dni, ponieważ rośnie ryzyko niedoborów i skutków ubocznych.

• Część zaleceń mówi też, aby nie powtarzać pełnego cyklu częściej niż raz na około 2 lata, właśnie ze względu na duże obciążenie organizmu.

Krótkie podsumowanie

• Standard: 13 dni ciągłego stosowania.

• Nie wydłużać i nie powtarzać często ze względów zdrowotnych.

Na koniec ważna uwaga: to dieta bardzo restrykcyjna i większość dietetyków nie poleca jej jako bezpiecznego sposobu odchudzania – znacznie rozsądniejsze są mniej radykalne, długoterminowe zmiany stylu życia.