hoeveel cafeïne in monster

De meeste standaardblikken Monster van 473 ml (16 oz) bevatten ongeveer 160 mg cafeïne per blik, dus zo’n 10 mg cafeïne per oz of grofweg 33 mg per 100 ml.

Hoeveel cafeïne in Monster?

• Originele Monster (groene) : ca. 160 mg cafeïne per 473 ml-blik.

• Monster Ultra / Zero-varianten: vaak rond de 140–150 mg per 473 ml-blik (dus net iets minder dan de originele).

• Zwaardere varianten (zoals sommige Java Monster / “300”‑lijnen): kunnen tot ongeveer 300 mg per blik gaan.

In de praktijk zit een “normale” Monster dus in de buurt van 1,5–2 kopjes gewone filterkoffie aan cafeïne.

Is dat veel?

• Veel gezondheidsorganisaties hanteren rond de 400 mg cafeïne per dag als bovengrens voor gezonde volwassenen. Eén blik Monster met 160 mg zit dus onder die grens, maar meerdere blikjes per dag kunnen er snel overheen gaan.

• Jongeren, zwangere vrouwen en mensen met een gevoelige hartslag of hoge bloeddruk wordt vaak aangeraden om (sterk) te minderen met energiedrank of het helemaal te vermijden.

Praktische tips

• Beperk je tot hooguit 1 blik per dag als je weinig koffie of andere cafeïne drinkt.

• Combineer geen meerdere energiedrankjes met sterke koffie of pre-workouts op dezelfde dag, omdat de totale cafeïne-inname dan snel oploopt.

• Let ook op andere ingrediënten in Monster, zoals taurine en B-vitamines; die versterken het “opgejaagde” gevoel soms nog.

Kort: een standaard Monster heeft ongeveer 160 mg cafeïne per blik; sterker word je vooral als je er meerdere achter elkaar drinkt, niet van één los blikje.

Information gathered from public forums or data available on the internet and portrayed here.