hur många kalorier innehåller en semla

En vanlig semla innehåller ungefär 350–500 kalorier, beroende framför allt på storlek och hur mycket grädde och mandelmassa den fylls med.

Ungefärliga kalorier i en semla

• Livsmedelsverket uppskattar en normalstor semla till cirka 350–450 kcal.

• En typisk semla som väger runt 150 g landar ofta kring 500 kcal per bulle.

• Räknar man ihop bröd, mandelmassa, grädde och lite socker kan en extra stor semla komma upp mot cirka 700 kcal.

Varför skiljer sig siffrorna?

• Storlek: En mindre kondissemla kan ligga närmare 350 kcal, medan caféernas stora “lyxsemlor” kan närma sig 600–700 kcal.

• Grädde och mandelmassa är kaloritäta, så extra fyllning höjer snabbt energimängden.

Som tumregel kan du räkna med cirka 400–500 kcal för en “normal” semla och något lägre om du väljer en mini‑variant eller gör en lättare version hemma.

Information gathered from public forums or data available on the internet and portrayed here.