hur många kalorier är en semla
En vanlig semla innehåller ungefär 400–500 kalorier, men det kan variera från cirka 300 upp till runt 700 kalorier beroende på storlek och hur mycket grädde och mandelmassa den har.
Snabbt svar
- En “normalstor” semla: ofta runt 500 kcal per bulle.
- Mindre/kafé-“mini”-semla: kan ligga närmare 300–400 kcal.
- Extra stora/lyxiga semlor: kan hamna runt 600–700 kcal eller mer.
Varför skiljer sig kalorierna?
Kalorierna beror framförallt på:
- Storlek på vetebullen (mer deg = mer mjöl och socker).
- Mängden mandelmassa (mycket energitätt, hög socker- och fetthalt).
- Mängden vispgrädde (fet grädde ger många kalorier).
Ett exempel: en semla på cirka 150 g anges ofta till runt 500 kcal. Vissa genomgångar som bryter ner bröd, mandelmassa, grädde och socker landar till och med på runt 700 kcal för en stor semla.
Liten illustration
Tänk dig två semlor på fikabordet:
- En liten, nätt semla med lite grädde
- En stor, fluffig variant med extra mandelmassa och mycket grädde
Den första kan ligga runt 300–400 kcal, medan den andra mycket väl kan hamna runt 600–700 kcal – trots att de “bara” ser olika generösa ut i fyllningen.
TL;DR: Räkna med omkring 400–500 kcal för en vanlig semla, och upp eller ner beroende på hur stor och lyxig den är.🧁
Information gathered from public forums or data available on the internet and portrayed here.