hvad er en normal puls

En normal puls (hvilepuls) hos en voksen ligger typisk mellem ca. 60 og 100 slag i minuttet, når du sidder eller ligger stille og er afslappet.

Hvad er en “normal” puls?

• For de fleste voksne: 60–100 slag/min i hvile.

• Mange raske ligger ofte omkring 60–80 slag/min.
• Veltrænede personer og atleter kan helt naturligt ligge nede omkring 40–50 slag/min uden at det er sygt.

En lidt lavere hvilepuls ses generelt som et tegn på, at hjertet arbejder mere effektivt – det skal ikke slå så ofte for at pumpe nok blod rundt.

Hvilepuls hos børn og unge

Pulsen er højere hos børn end hos voksne. Cirka-områder:

• Spædbørn: ofte 100–160 slag/min.
• Små børn (3–5 år): ca. 80–120 slag/min.

• Skolebørn (5–12 år): ca. 75–118 slag/min.

• Teenagere (13–17 år): ca. 60–100 slag/min, altså tæt på voksenniveau.

Derfor giver det ikke mening at sammenligne et barns puls direkte med en voksens.

Hvornår er pulsen for høj eller for lav?

• Over ca. 100 slag/min i hvile kaldes takykardi (hurtig puls).

• Under ca. 60 slag/min kaldes bradykardi (langsom puls), men det kan være normalt hos veltrænede eller folk på visse mediciner (fx betablokkere).

Søg læge – især akut – hvis du har:

• Meget høj eller meget lav puls i hvile + svimmelhed, brystsmerter, åndenød eller tendens til at besvime.
• Pludselige hjertebanken, der ikke falder til ro igen.

Hvordan måler du din puls?

• Sæt dig eller læg dig ned i 5–10 minutter og slap af.
• Find pulsen på håndleddet (tommel-finger siden) eller på halsen ved siden af struben.
• Tæl slag i 30 sekunder og gang med 2, eller tæl i 60 sekunder for mere præcision.

• Du kan også bruge pulsur, smartwatch eller mobil-app, som ofte måler automatisk.

Kort fortalt (TL;DR)

• Voksen hvilepuls: ca. 60–100 slag/min, ofte 60–80 hos raske.

• Trænede: kan have 40–50 slag/min og stadig være helt normale.

• Børn: har naturligt højere puls end voksne.

• Kontakt læge, hvis pulsen virker unormalt høj eller lav, og du samtidig føler dig dårlig.

Information gathered from public forums or data available on the internet and portrayed here.