hvad er psykoterapi

Psykoterapi er en samtalebaseret behandlingsform, der hjælper mennesker med at håndtere psykiske og personlige problemer, øge trivsel og ændre uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre. Den bruges blandt andet ved stress, angst, depression, traumer, kriser, parforholdsproblemer og generel livskrise.

Hvad er psykoterapi?

• Psykoterapi er en fællesbetegnelse for professionelle psykologiske behandlingsmetoder, hvor man arbejder gennem strukturerede samtaler frem for medicin.

• Formålet er at skabe indsigt i følelser, tanker og handlemønstre, så personen kan få det bedre og få højere livskvalitet i hverdagen.

Sådan foregår psykoterapi

• Terapien foregår typisk som jævnlige samtaler én-til-én, men kan også være parterapi, familieterapi eller gruppeforløb.

• Terapeuten hjælper med at udforske temaer som relationer, selvbillede, traumer, sorg, stress eller angst og oversætter det til konkrete skridt i hverdagen.

Forskellige terapiformer

• Der findes mange retninger, f.eks. kognitiv adfærdsterapi, psykodynamisk terapi, humanistisk/eksistentiel terapi, parterapi og familieterapi.

• På tværs af retninger er det fælles fokus, at klienten gennem relationen til terapeuten arbejder med svære følelser og får mulighed for forandring over tid.

Hvornår kan psykoterapi hjælpe?

• Psykoterapi kan være relevant ved tydelige psykiske symptomer (f.eks. angst, depression, PTSD), men også ved diffuse problemer som tomhed, utilfredshed eller meningsløshed.

• Mange opsøger terapi, når noget “knirker” i livet – f.eks. konflikter i parforhold, problemer på arbejde, lavt selvværd eller efter belastende begivenheder.

Quick Scoop – kort overblik

• Psykoterapi = professionel samtaleterapi, der behandler psykiske og personlige problemer uden medicin.

• Fokus er indsigt, følelsesbearbejdning og ændring af uhensigtsmæssige mønstre, så man kan trives bedre i hverdagen.

• Forløb kan være korte eller længere og tilpasses den enkeltes behov, problemtype og mål.

Information gathered from public forums or data available on the internet and portrayed here.