hvorfor sveder man om natten

Nattesved er som regel kroppens måde at køle sig ned på, men hvis du ofte vågner drivvåd af sved, kan der være flere forskellige årsager – fra varmt soveværelse til hormoner, stress eller sygdom.

Hvad er nattesved?

• Kroppen regulerer sin temperatur ved at danne sved, som fordamper på huden og køler dig ned, også om natten.

• Det er derfor helt normalt at svede noget om natten, men gennemblødt sengetøj eller gentagne svedeture kan føles meget generende.

Almindelige ufarlige årsager

• For varmt soveværelse, tung dyne, syntetisk sengetøj eller en madras, der holder på varmen, får kropstemperaturen til at stige og øger svedproduktionen.

• Alkohol, koffein, stærk mad sent på aftenen og urolig søvn (du vender og drejer dig meget) kan også give ekstra nattesved.

Hormonelle og psykiske årsager

• Hormonelle ændringer som overgangsalder, graviditet eller for højt stofskifte kan “forstyrre” kroppens indre termostat og give kraftigere nattesved.

• Stress og angst øger blandt andet adrenalin og kortisol, som kan hæve kropstemperaturen og aktivere svedkirtlerne selv under søvn.

Når det kan være sygdom

• Feber og infektioner kan give natlige svedeture, fordi kroppen arbejder på at bekæmpe sygdom og regulere temperaturen.

• Sjældnere kan vedvarende, kraftig nattesved være tegn på mere alvorlige tilstande (fx hormonforstyrrelser eller andre medicinske sygdomme) og bør derfor vurderes af læge – især hvis det følges af vægttab, feber eller udtaltræthed.

Hvad kan du selv gøre?

• Sørg for køligt soveværelse, åndbart sengetøj, lettere dyne og eventuelt en madras/topmadras, der ikke holder for meget på varmen.

• Undgå alkohol, koffein og meget stærk mad nogle timer før sengetid, og tal med læge, hvis nattesveden er ny, voldsom eller ledsaget af andre symptomer.

Information gathered from public forums or data available on the internet and portrayed here.