kiedy jest blue monday

Blue Monday to nieformalna nazwa „najbardziej depresyjnego dnia w roku”, który wypada co roku w trzeci poniedziałek stycznia. W 2026 roku Blue Monday przypada dokładnie 19 stycznia 2026 (poniedziałek).

Co to w ogóle jest Blue Monday?

• To hasło stworzone w 2005 roku w kampanii marketingowej biura podróży w Wielkiej Brytanii, a nie oficjalny termin psychologiczny.

• Opierało się na pseudo‑wzorze, który łączył m.in. pogodę, długi po świętach, czas od Bożego Narodzenia i niski poziom motywacji.

Czy Blue Monday jest „prawdziwy”?

• Naukowcy i psycholodzy podkreślają, że nie ma solidnych dowodów, że jeden konkretny dzień jest obiektywnie „najbardziej depresyjny”.

• To raczej symbol i pretekst do rozmowy o zdrowiu psychicznym , szczególnie zimą, gdy krótkie dni, brak słońca i stres finansowy realnie mogą pogarszać nastrój.

Kiedy wypada Blue Monday w kolejnych latach?

Poniżej orientacyjne daty, zgodnie z zasadą „trzeci poniedziałek stycznia”:

• 2025 – 20 stycznia (poniedziałek)

• 2026 – 19 stycznia (poniedziałek)

• 2027 – 18 stycznia (poniedziałek)

Jak podejść do Blue Monday z głową?

• Traktuj ten dzień jako przypomnienie , by zadbać o sen, ruch, kontakt z bliskimi i ograniczenie nadmiaru pracy, a nie jako wyrok, że „musi być źle”.

• Wiele kampanii proponuje wręcz pozytywny rebranding, np. „Pink Tuesday” – zamianę ponurej narracji na szukanie małych, kolorowych przyjemności i życzliwości dla siebie.

TL;DR: Blue Monday to marketingowy „najbardziej depresyjny dzień roku”, zwykle trzeci poniedziałek stycznia; w 2026 roku wypada 19 stycznia, ale to bardziej symbol niż naukowy fakt.

Information gathered from public forums or data available on the internet and portrayed here.