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qué prenda protege más de la radiación solar

La prenda que más protege de la radiación solar no es una sola, sino un conjunto de características: lo que mejor te protege es ropa de manga larga y pantalones largos, de tejido denso, color oscuro, con factor UPF alto (idealmente UPF 50+), combinados con sombrero de ala ancha.

Idea clave rápida

  • Cuanta más piel cubre la prenda, mejor (manga larga, pantalón largo, cuello alto).
  • Tejido denso y apretado (poliéster, rayón, lona, algodón grueso), mejor que lino fino o tejidos muy ligeros.
  • Colores oscuros y telas secas protegen más que claros y prendas mojadas.
  • Lo ideal: ropa específica con protección solar (UPF 50+) + sombrero de ala ancha + gafas de sol.

¿Qué prenda protege más?

Si tuvieras que elegir “el combo ganador” para el sol fuerte al mediodía, sería algo así:

  • Camiseta o top de manga larga con UPF 50+ (tejido sintético denso, ligero y transpirable).
  • Pantalón largo (no malla muy fina) también con UPF alto o tejido grueso.
  • Sombrero de ala ancha (que cubra cara, orejas y cuello) mejor que una gorra normal.
  • Bañadores o camisetas tipo “rashguard” de manga larga con UPF 50+ para la playa o piscina.

En la práctica, la prenda que más protege suele ser la camiseta de manga larga o chaqueta ligera con UPF 50+ y tejido muy tupido, porque cubre tronco, hombros y brazos, que son zonas donde más quemaduras se acumulan.

En qué fijarte (más allá del tipo de prenda)

  1. Tejido y densidad
    • Sintéticos (poliéster, rayón) y telas muy tupidas bloquean mejor la radiación UV que el algodón fino o el lino.
 * Cuanto menos “trasluz” ves al estirar la tela, más te protege.
  1. Color
    • Colores oscuros o muy intensos (marino, negro, rojo oscuro) absorben más radiación UV que blancos o pasteles.
  1. Estado de la prenda
    • Ropa seca protege más que mojada; una camiseta blanca mojada casi deja pasar los rayos UV.
 * Prendas viejas, muy lavadas o muy estiradas suelen proteger menos porque el tejido se ha aflojado.
  1. Etiqueta UPF
    • UPF 50+ significa que solo deja pasar menos del 2% de la radiación UV a la piel, es decir, muy alta protección.

Ejemplos concretos de prendas muy protectoras

  • Camiseta técnica de manga larga UPF 50+ (para deporte o playa).
  • Sudadera o chaqueta ligera con tejido denso y protección UV integrada.
  • Bañador de una pieza o “lycra” de manga larga con UPF 50+ para agua.
  • Sombrero tipo pescador o de ala ancha con tejido UPF 50.

Tabla rápida: ¿qué protege más?

html

<table>
  <tr>
    <th>Prenda</th>
    <th>Nivel de protección aproximado</th>
    <th>Por qué</th>
  </tr>
  <tr>
    <td>Camiseta manga larga UPF 50+ (tejido denso)</td>
    <td>Muy alta</td>
    <td>Cubre brazos y tronco, tejido diseñado para bloquear &gt;98% de rayos UV.[web:1][web:2][web:5]</td>
  </tr>
  <tr>
    <td>Pantalón largo UPF 50+ o poliéster denso</td>
    <td>Muy alta</td>
    <td>Tejido sintético tupido y cobertura completa de piernas.[web:1][web:7][web:10]</td>
  </tr>
  <tr>
    <td>Sombrero de ala ancha UPF 50+</td>
    <td>Alta</td>
    <td>Protege cara, orejas y cuello, zonas muy expuestas.[web:1][web:4][web:7]</td>
  </tr>
  <tr>
    <td>Camiseta de algodón grueso, oscura</td>
    <td>Media–alta</td>
    <td>Buen entramado y color oscuro, pero sin control exacto de UPF.[web:4][web:7][web:10]</td>
  </tr>
  <tr>
    <td>Camiseta blanca fina, ceñida, mojada</td>
    <td>Baja</td>
    <td>Tejido abierto, clara y mojada deja pasar mucha radiación UV.[web:4][web:10]</td>
  </tr>
</table>

Nota importante

Aunque lleves la mejor prenda, sigue siendo clave usar protector solar en la piel expuesta, gafas con filtro UV y evitar el sol directo en las horas centrales del día.

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