waarom blue monday

Blue Monday wordt vaak de “meest deprimerende dag van het jaar” genoemd, maar dat idee is grotendeels een mythe en ontstaan als marketingstunt, niet als officieel psychologisch feit.

Wat is Blue Monday?

• Blue Monday is de derde (of soms specifieke) maandag van januari, in 2026 bijvoorbeeld 19 januari.

• De dag wordt in media en op social uitgelegd als hét dieptepunt van het jaar qua humeur en motivatie.

Waarom heet het ‘meest depressieve dag’?

Het concept werd in 2005 gelanceerd door een Brits reisbureau (Sky Travel) met een zogenaamd “formule” die dingen meerekende zoals:

• Slecht winterweer
• Schulden na de feestdagen
• Schuldgevoel over mislukte goede voornemens
• Lage motivatie en een lange tijd tot de volgende vakantie

Wetenschappers hebben die formule als pseudowetenschap bestempeld; er is geen bewijs dat precies die ene maandag écht het diepste dal van het jaar is.

Wat is er wél waar aan?

Hoewel Blue Monday zelf niet wetenschappelijk is, raken de thema’s wel iets dat veel mensen herkennen:

• Januari voelt vaak zwaar: korte dagen, kou, weinig licht en een drukke periode achter de rug.

• Post-holiday dip: geldzorgen na december, weer aan het werk moeten, voornemens die al beginnen te wankelen.

• Seizoensgebonden somberheid (Seasonal Affective Disorder) komt juist in januari en februari veel voor.

Waarom blijft het zo populair?

• Media en bedrijven gebruiken Blue Monday graag voor campagnes, acties en marketing (kortingen, “geluks”-producten, vakanties).

• Het is een makkelijk herkenbaar haakje om over somberheid, burn-out en mentale gezondheid te praten.

• Goede doelen en organisaties gebruiken de dag om aandacht te vragen voor échte mentale problemen en stigma te verminderen.

Hoe kun je er gezond mee omgaan?

• Zie Blue Monday niet als “bewijs” dat je je móét slecht voelen; het is geen officiële diagnose of harde realiteit.

• Gebruik het eventueel als reminder om stil te staan bij je mentale gezondheid: slaap, daglicht, beweging, sociale contactmomenten.

• Voel je je langdurig somber of depressief (ongeacht welke dag)? Dan is professionele hulp veel belangrijker dan wat een hype-dag zegt.

TL;DR:
Blue Monday bestaat vooral omdat een marketingcampagne is blijven hangen, maar de onderliggende thema’s – winterdip, geldstress, mislukte voornemens en echte psychische klachten – zijn wél serieus. Laat de datum geen label op jouw gevoel plakken, maar gebruik de aandacht rondom “waarom Blue Monday” eventueel als startpunt om beter voor je mentale gezondheid te zorgen.

Information gathered from public forums or data available on the internet and portrayed here.