waarom spierpijn bij griep
Spierpijn bij griep ontstaat vooral door de afweerreactie van je lichaam op het griepvirus en niet omdat het virus je spieren rechtstreeks “aanvalt”.
Wat gebeurt er in je lichaam?
Wanneer je griep hebt, gaat je immuunsysteem extra hard werken om het virus op te ruimen.
Daarbij komen allerlei signaalstoffen (zoals cytokinen en interleukinen) vrij die ontsteking en pijngevoel in je spieren kunnen versterken.
- Deze stoffen circuleren via je bloed en kunnen zich ook in je spieren ophopen.
- Daardoor voelen je spieren stijf, zwaar en pijnlijk aan, zelfs als je niets hebt “overbelast”.
Afvalstoffen en “verzuring”
De situatie lijkt een beetje op spierpijn na intensief sporten, maar de oorzaak is anders.
- Bij sporten stapelt vooral melkzuur (lactaat) en andere afvalstoffen zich op in de spieren, wat een verzuurd en pijnlijk gevoel geeft.
- Bij griep gaat het meer om afweer- en ontstekingsstoffen die zich ophopen en pijnsignalen doorgeven aan de zenuwen in je spieren.
Waarom voelt alles zó beurs?
Koorts en ziek-zijn zorgen er vaak voor dat je minder beweegt, waardoor je spieren stijver worden.
Ook verlies je bij koorts meer vocht, en een verstoorde vocht- en mineralenbalans kan spierpijn verergeren.
- Het algemene “ziek gevoel” bij griep (koorts, rillerig, moe) versterkt de beleving van pijn en maakt elk pijntje intenser.
- Daarom kun je overal spierpijn voelen: in rug, benen, schouders en nek, zonder dat je daar iets “kapot” hebt gemaakt.
Wanneer is spierpijn bij griep normaal?
Meestal is spierpijn bij griep onschuldig en trekt die binnen enkele dagen tot ongeveer een week weg als de infectie afneemt.
- Neem contact op met een arts als de spierpijn erg heftig is, langer blijft aanhouden, eenzijdig is, of gepaard gaat met andere alarmerende klachten (zoals kortademigheid, verwardheid of zeer hoge koorts).
- Bij twijfel of als je tot een risicogroep behoort (bijvoorbeeld hogere leeftijd of chronische ziekte) is laagdrempelig medisch advies verstandig.
Wat kun je zelf doen?
- Voldoende rust nemen en je lichaam tijd geven om te herstellen.
- Goed drinken (water, thee, bouillon) om afvalstoffen af te voeren en uitdroging te voorkomen.
- Eventueel paracetamol gebruiken volgens de aanwijzingen op de bijsluiter om koorts en pijn te verlichten.
- Warmte (douche, kruik) kan de spieren wat ontspannen en het pijngevoel verminderen.
TL;DR: je hebt spierpijn bij griep omdat je immuunsysteem allerlei ontstekings- en afweerstoffen aanmaakt die zich in je spieren kunnen ophopen en pijnsignalen geven, vergelijkbaar met spierpijn na inspanning maar met een andere oorzaak.