welcher alkohol hat die wenigsten kalorien

Rein vom Alkohol her haben alle Sorten fast gleich viele Kalorien – entscheidend sind Menge, Alkoholgehalt und Mischgetränk.

Grundprinzip: Wovon kommen die Kalorien?

• Reines Ethanol hat etwa 7 kcal pro Gramm, egal ob in Wodka, Rum oder Wein.

• „Dickmacher“ sind:
  • hoher Alkoholgehalt (viel Volumen bei hohem %)
  • Zucker im Getränk (Liköre, süße Cocktails, Glühwein, Aperitifs).

• Je konzentrierter und je süßer, desto mehr Kalorien pro Glas.

Sehr kalorienarme Optionen

• Klare Spirituosen (Wodka, Gin, Tequila, Rum, Whiskey) haben ca. 95–110 kcal pro 4–5 cl (Shot), praktisch ohne Zucker.

• Gemischt mit:
  • Wasser
  • Soda / Mineralwasser
  • Zero-Getränken (Cola Zero, Tonic Zero etc.)
    bleiben diese Drinks unter ca. 100–120 kcal pro Glas.

Beispiele:

• Wodka-Soda mit Zitrone
• Gin mit zuckerfreiem Tonic
• Tequila mit viel Eis und Limette (ohne Sirup).

Mittelfeld: Wein, Sekt & Bier

• Trockener Sekt/Champagner: etwa 80–95 kcal pro kleines Glas.

• Trockener Weiß- oder Rotwein: ca. 120–130 kcal pro 150-ml-Glas.

• Normales Bier (0,3 l): grob 130–150 kcal, je nach Sorte.

Tipp:

• Weinschorle (Wein + Wasser) senkt Kalorien pro Glas deutlich.

• „Light“- oder alkoholarme Biere haben meist weniger Kalorien als normale.

Echte Kalorienbomben

• Liköre (Amaretto, Sahneliköre, süße Kräuterliköre): oft 150–250+ kcal pro 4–5 cl.

• Süße Cocktails (Pina Colada, Aperol Spritz, Longdrinks mit Sirup/Säften/Energy Drinks): schnell 250–400 kcal pro Glas.

• Sangria, Glühwein, Bowle: viel Zucker, entsprechend hohe Kalorien.

Wenn die Frage ist „welcher Alkohol hat die wenigsten Kalorien?“, sind es in der Praxis:

• ein einfacher Shot klarer Spirituose
• oder ein Longdrink mit klarer Spirituose + kalorienfreiem Mixer.

TL;DR:
Am „schlanksten“ sind klare Spirituosen (Wodka, Gin, Tequila, Whiskey) in kleinen Mengen, gemischt mit Wasser, Soda oder Zero-Getränken; süße Cocktails, Liköre und normales Bier liegen deutlich höher.

Information gathered from public forums or data available on the internet and portrayed here.