Blue Monday w 2026 roku wypada w poniedziałek 19 stycznia 2026 r., bo przyjęło się, że jest to trzeci poniedziałek stycznia, uznawany marketingowo za „najbardziej depresyjny dzień roku”.

Co to jest Blue Monday?

  • To określenie dnia, który ma być „najsmutniejszym” lub „najbardziej depresyjnym” dniem w roku.
  • Pomysł powstał w 2005 r. w kampanii brytyjskiego biura podróży, które użyło pseudo-wzorów z pogodą, długami i spadkiem motywacji po świętach.
  • Naukowo ta koncepcja jest mocno krytykowana i traktowana bardziej jako chwyt reklamowy niż realne zjawisko psychologiczne.

Blue Monday – konkretne daty

  • Zwyczajowo to trzeci poniedziałek stycznia każdego roku.
  • Przykładowe daty:
    • 2025 – 20 stycznia (poniedziałek).
* 2026 – 19 stycznia (poniedziałek).

* 2027 – 18 stycznia (poniedziałek).

Skąd „depresyjny” poniedziałek?

  • Styczeń to czas:
    • krótkich, ciemnych dni i gorszej pogody,
    • rozliczeń poświątecznych wydatków i powrotu do pracy,
    • presji postanowień noworocznych, które szybko tracą na parze.
  • Te realne czynniki mogą obniżać nastrój, ale nie oznacza to, że jeden konkretny dzień jest obiektywnie najgorszy dla wszystkich.

Wątpliwości i kontrowersje

  • Psychologowie i badacze podkreślają, że nie ma naukowych podstaw, by wyznaczać „najbardziej depresyjny dzień roku” wzorem w kalendarzu.
  • Blue Monday bywa krytykowany za:
    • banalizowanie depresji i innych zaburzeń nastroju,
    • sprowadzanie poważnego tematu do jednodniowego „eventu medialnego”.

Jak dzisiaj się o tym mówi?

  • Wiele organizacji prozdrowotnych i firm traktuje Blue Monday jako pretekst do mówienia o dbaniu o zdrowie psychiczne, a nie jako „wyrok” na zły nastrój.
  • W pracy proponuje się np.:
    • webinary o dobrostanie,
    • akcje integracyjne,
    • zachęcanie do ruchu, światła dziennego i rozmowy.

If czujesz „blue” nie tylko w Blue Monday

Jeśli przez dłuższy czas masz obniżony nastrój, problemy ze snem, brakiem energii lub poczuciem beznadziei – dobrze jest porozmawiać z lekarzem rodzinnym lub psychologiem/psychiatrą, niezależnie od kalendarza. To ważniejsze niż sama data „blue monday kiedy”.

TL;DR: „Blue Monday kiedy?” – w 2026 r. to 19 stycznia; ogólnie przyjmuje się, że Blue Monday to trzeci poniedziałek stycznia, ale to bardziej mit marketingowy niż naukowo potwierdzona „najbardziej depresyjna” data.

Informacja: Information gathered from public forums or data available on the internet and portrayed here.