L’IMC (indice de masse corporelle) se calcule avec une formule très simple : on divise son poids en kilos par sa taille en mètres au carré.

Formule de base

  • Formule :
    IMC = poids (kg) ÷ taille² (m²).

  • Exemple 1 :
    Vous pesez 70 kg et mesurez 1,75 m.

    • Taille au carré : 1,75 × 1,75 = 3,06 (environ).
* IMC = 70 ÷ 3,06 ≈ 22,9.

  • Exemple 2 :
    63 kg pour 1,70 m :

    • 1,70 × 1,70 = 2,89.
* 63 ÷ 2,89 ≈ 21,8 kg/m².

En pratique : prenez votre taille en mètres, multipliez-la par elle-même, puis divisez votre poids par ce résultat.

Étapes simples à suivre

  1. Notez votre poids en kilogrammes (par ex. 82 kg).
  1. Convertissez votre taille en mètres si besoin (par ex. 1,63 m au lieu de 163 cm).
  1. Calculez la taille au carré : taille × taille.
  2. Divisez votre poids par ce nombre.
  3. Arrondissez le résultat à une décimale, par exemple 24,2.

Interpréter rapidement son IMC (adulte)

Les seuils les plus utilisés pour les adultes sont ceux de l’OMS :

  • Moins de 18,5 : insuffisance pondérale (sous‑poids).
  • 18,5 à 24,9 : corpulence dite « normale ».
  • 25 à 29,9 : surpoids.
  • 30 à 34,9 : obésité modérée.
  • 35 à 39,9 : obésité sévère.
  • 40 et plus : obésité morbide.

Limites et précautions

  • L’IMC ne tient pas compte de la masse musculaire, ni de la répartition de la graisse (tour de taille, masse grasse, etc.).
  • Il peut mal refléter la santé réelle chez les sportifs très musclés, les personnes âgées, ou certains profils particuliers.
  • Il doit donc être pris comme un indicateur parmi d’autres, pas comme un diagnostic médical.

Exemple façon “forum”

« Je mesure 1,79 m pour 73 kg, j’ai calculé : 1,79 × 1,79 ≈ 3,20, puis 73 ÷ 3,20 ≈ 22,8. Conclusion : je suis dans la zone “normale”, mais je regarde aussi mon tour de taille et mon mode de vie avant de tirer des conclusions. »

TL;DR : pour calculer ton IMC, fais : poids (kg) ÷ (taille en m × taille en m), puis compare le résultat aux grandes catégories (moins de 18,5, entre 18,5 et 25, etc.).

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