La hormona más conocida como “hormona del estrés” es el cortisol, aunque en realidad intervienen varias hormonas (como la adrenalina) en la respuesta de estrés del cuerpo.

¿Cuál es la hormona del estrés?

  • El cortisol se considera la hormona del estrés por excelencia porque sus niveles aumentan claramente cuando el cuerpo percibe una amenaza o una situación muy demandante.
  • Se produce en la corteza de las glándulas suprarrenales y ayuda a movilizar energía (glucosa), proteínas y grasas para que el organismo pueda reaccionar rápido.

Otras hormonas relacionadas con el estrés

  • La adrenalina (epinefrina) también es una importante hormona del estrés: aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el flujo de energía hacia los músculos para la reacción inmediata de “lucha o huida”.
  • Otras hormonas como el glucagón, la prolactina y ciertas hormonas sexuales pueden alterarse en situaciones de estrés prolongado, modificando el metabolismo, el ciclo menstrual o el deseo sexual.

¿Qué pasa si hay demasiado cortisol?

  • El estrés crónico, con niveles altos y sostenidos de cortisol, puede favorecer irritabilidad, cambios de humor, fatiga, hipertensión y dolores musculares, entre otros síntomas.
  • A largo plazo, también se ha relacionado con alteraciones del sistema inmunitario, del metabolismo y del estado de ánimo.

Mini ejemplo cotidiano

  • Estrés agudo: si tienes un examen importante o te asustas por un frenazo en la carretera, suben adrenalina y cortisol para ayudarte a reaccionar rápido; luego bajan de nuevo.
  • Estrés crónico: si llevas meses con presión laboral, falta de descanso y preocupación constante, el cortisol puede mantenerse elevado y empezar a afectar sueño, energía, apetito y salud en general.

Respuesta corta para tu post:
La principal hormona del estrés es el cortisol , producido por las glándulas suprarrenales, aunque también participan otras hormonas como la adrenalina en la respuesta de estrés del organismo.

Nota: La información es de carácter general y no sustituye la evaluación de un profesional de la salud.