La zona lumbar es la parte baja de la espalda, situada entre las costillas y la pelvis, aproximadamente a la altura de los riñones.

¿Dónde está exactamente?

  • Se encuentra debajo de la caja torácica y encima de los glúteos.
  • Corresponde a las cinco vértebras lumbares (L1–L5) de la columna.
  • Es la región que más notamos cuando hablamos de “dolor de espalda baja” o lumbalgia.

¿Por qué es importante?

  • Ayuda a mantener el cuerpo erguido y soporta gran parte del peso del tronco.
  • Permite movimientos como inclinarse hacia adelante, hacia atrás y girar el tronco.
  • Protege la médula espinal en su tramo inferior y da inserción a muchos músculos del tronco.

Si quieres, en un siguiente mensaje puedo explicarte cómo identificarla en tu propio cuerpo o qué hacer si te duele esa zona.