FOMO betyr «fear of missing out», altså frykten for å gå glipp av noe som andre opplever som gøy, viktig eller verdifullt.

Hva FOMO er

FOMO beskriver en uro for at andre har mer spennende opplevelser, muligheter eller sosiale øyeblikk enn du selv har, og at du går glipp av dem.

Det henger ofte sammen med et sterkt behov for å være oppdatert på hva andre gjør, særlig gjennom sosiale medier.

Typiske situasjoner

  • Du ser bilder fra en fest du ikke dro på, og angrer selv om du egentlig var sliten.
  • Du scroller gjennom stories og føler at alle andre lever et mer interessant liv enn deg.
  • Du sier ja til for mange planer i frykt for å «miste» en mulighet eller bli glemt.

FOMO og sosiale medier

FOMO blir ekstra sterkt i en hyperkoblet hverdag der man hele tiden ser andres høydepunkter på Instagram, Snapchat eller TikTok.

Den konstante sammenligningen kan gi stress, lavere selvfølelse og følelsen av at man aldri gjør «nok».

Er FOMO bare tull?

FOMO brukes ofte litt humoristisk i slang («har skikkelig fomo nå»), men fenomenet tas også seriøst i psykologi og forskning.

Studier viser at sterk og vedvarende FOMO kan henge sammen med stress, søvnproblemer, ensomhet og dårligere livstilfredshet.

Kort oppsummert

  • «Hva betyr FOMO?» – det betyr frykten for å gå glipp av noe andre opplever.
  • Oftest knyttet til sosiale medier, arrangementer og muligheter.
  • Kan være både en morsom slangterm og et reelt psykisk ubehag hvis det blir sterkt og langvarig.

Nederst merknad: Information gathered from public forums or data available on the internet and portrayed here.