„Ile trwa post?” – odpowiedź zależy od tego, o jaki post chodzi: religijny (np. Wielki Post) czy zdrowotny (post/przerywany post, „intermittent fasting”).

1. Wielki Post – ile trwa?

W Kościele katolickim Wielki Post tradycyjnie określa się jako czas 40 dni przygotowania do Wielkanocy, na wzór 40 dni Jezusa na pustyni.

W praktyce kalendarzowej wychodzi jednak więcej – od Środy Popielcowej do Wielkiego Czwartku mija 46 dni, bo niedziele nie są wliczane do samego „postu” pokutnego.

Krótko:

  • Mówi się: „Wielki Post trwa 40 dni” – symbolicznie.
  • Faktycznie w kalendarzu: 46 dni między Środą Popielcową a początkiem Triduum Paschalnego.

Przykład: w jednym z artykułów katolickich wyjaśnia się wprost, że Wielki Post to 40 dni, ale „na papierze” jest 46, właśnie przez niedziele.

2. Post zdrowotny / przerywany – ile trwa?

W kontekście zdrowia i odchudzania „post” to zwykle post przerywany (intermittent fasting) albo dłuższe okresy niejedzenia pod kontrolą.

Najczęstsze warianty (z polskich materiałów o protokołach postu):

  • Post 16/8 – 16 godzin bez jedzenia, 8 godzin „okno jedzenia” (codzienny schemat).
  • Post 24‑godzinny – 1 pełna doba bez jedzenia, np. od kolacji do kolacji.
  • Post 36‑, 42‑godzinny – dłuższe posty stosowane 1–2 razy w tygodniu.
  • Plany tygodniowe – np. dwa posty 24‑godzinne + jeden 36‑godzinny w tygodniu; później trzy 24‑godzinne posty w następnym tygodniu itd.

Autorzy takich protokołów podkreślają, że długość postu powinna być dopasowana do stylu życia, celów i samopoczucia, a często sugerują zaczynanie od 1 postu tygodniowo i stopniowe wydłużanie/zwielokrotnianie.

Jeśli chodzi o zdrowotny post: zawsze warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza przy chorobach przewlekłych, ciąży, karmieniu piersią czy zaburzeniach odżywiania.

3. Podsumowanie (TL;DR)

  • Wielki Post: symboliczne 40 dni, w kalendarzu ok. 46 dni (Środa Popielcowa – Wielki Czwartek, niedziele nie są liczone jako „dni postne”).
  • Post zdrowotny: najczęściej od kilkunastu godzin (16/8) do 24–42 godzin, powtarzany zgodnie z ustalonym protokołem (np. kilka razy w tygodniu).

Informacja dotyczy danych ogólnych – konkretne daty Wielkiego Postu lub szczegółowy plan postu zdrowotnego zawsze warto sprawdzić w aktualnym kalendarzu liturgicznym lub z lekarzem/dietetykiem.

Informacja zebrana na podstawie danych dostępnych publicznie w internecie i dyskusji na ten temat.