كيف اطول اظافري
يمكن تطويل الأظافر طبيعيًا لكن بشكل تدريجي، وليس في يوم أو يومين، لأن الظفر ينمو في المتوسط حوالي 2–3 ملم في الشهر، ويتأثر بالغذاء والعناية والحماية من الكسر.
أسباب بطء نمو الأظافر
- نقص بعض الفيتامينات مثل البيوتين والحديد والبروتين يضعف الأظافر ويجعلها تتكسر قبل أن تبدو طويلة.
- التعرض المستمر للماء والمنظفات والمواد الكيميائية (خاصة بدون قفازات) يؤدي إلى الجفاف والتشقّق والتقصّف.
- استخدام مزيلات طلاء أظافر تحتوي على الأسيتون بكثرة يسبب جفافًا شديدًا للظفر والجلد المحيط به.
عناية يومية لتطويل الأظافر
- الترطيب اليومي لليدين والأظافر بزيت مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو يساعد على تقليل الجفاف والتقصف مع الوقت.
- ارتداء قفازات عند غسل المواعين أو استخدام المنظفات يحمي الظفر من التليّف بالماء والمواد الكيميائية.
- تقليم بسيط ومنتظم للأظافر مع برد الأطراف بشكل مستقيم أو بيضاوي ناعم يقلل من احتمالية الكسر أثناء النمو.
تغذية وفيتامينات مفيدة
- الاهتمام بتناول بروتين كافٍ (بيض، لحوم، بقوليات) مهم لأن الظفر مكوّن من بروتين الكيراتين، وأي نقص يضعف نموه.
- الحديد والزنك والبيوتين من العناصر المرتبطة بصحة الأظافر؛ في حال وجود تقصف شديد أو سقوط يمكن للطبيب أن يوصي بمكملات بعد فحص الدم.
- شرب الماء بكميات جيدة يوميًا يساعد على ترطيب الجسم والجلد والأظافر من الداخل ويُقلّل من جفافها.
حيل لتبدو الأظافر أطول
- اختيار شكل طلاء مثل الفرنش الطولي أو رسم خط طولي رفيع في منتصف الظفر يعطي إيحاء بصريًا بطول أكبر للأظافر في دقائق.
- وضع الكونسيلر أو لون قريب من لون الجلد حول الظفر مع طلاء بدرجة فاتحة في الوسط يجعل الظفر يبدو أنحف وأطول من حقيقته.
عادات يجب تجنبها
- قضم الأظافر أو الجلد المحيط بها يوقف نموها في المظهر ويؤدي لالتهابات دقيقة حول الظفر.
- فتح العلب أو خدش الأسطح القاسية بالأظافر يسبب كسرًا مفاجئًا ويضيع أشهرًا من النمو في لحظة، لذلك يُفضّل الاعتماد على الأدوات بدل الأظافر.
ملحوظة: لو لاحظتِ أن أظافرك تتكسر جدًا أو فيها تشققات طولية أو تغيّر واضح في اللون، يفضّل استشارة طبيب جلدية لاستبعاد نقص حاد في الفيتامينات أو مشاكل الغدة الدرقية.
Information gathered from public forums or data available on the internet and portrayed here.
