يتنفّس الإنسان البالغ السليم في حالة الراحة حوالي 12–20 نفسًا في الدقيقة ، وغالبًا ما يُذكر المتوسط في حدود 15–18 نفسًا في الدقيقة تقريبًا.

معدل التنفّس الطبيعي باختصار

  • للبالغين في وضع الراحة: تقريبًا من 12 إلى 20 نفسًا في الدقيقة.
  • كثير من المراجع التعليمية والطبّية تضع المعدل الشائع تقريبًا بين 15 و18 نفسًا في الدقيقة.
  • عند الأطفال يكون المعدّل أعلى من الكبار ويقلّ كلّما تقدّم العمر.

أمثلة تقريبية حسب العمر

  • حديثو الولادة: حوالي 30–50 نفسًا في الدقيقة.
  • الرضع: حوالي 20–40 نفسًا في الدقيقة.
  • الأطفال في سن المدرسة: تقريبًا 18–30 نفسًا في الدقيقة.
  • البالغون: حوالي 12–20 نفسًا في الدقيقة (متوسط 15–18).

متى يزيد أو ينقص عدد الأنفاس؟

يزداد عدد الأنفاس في الدقيقة مع:

  • المجهود البدني (الرياضة، الجري، صعود السلالم).
  • التوتر والقلق أو الانفعال الشديد.
  • الحُمّى والأمراض التنفسية مثل الالتهابات الرئوية ونزلات البرد الشديدة.

ويقلّ مع:

  • الراحة التامة أو النوم؛ كثير من المصادر تذكر أن البالغ السليم أثناء الراحة أو النوم يكون تنفّسه في حدود 12–16 نفسًا في الدقيقة تقريبًا.

ملاحظة بسيطة

إذا لاحظت أن عدد أنفاسك في الدقيقة أعلى بكثير من هذا المعدّل أو أقل بشكل واضح، خاصة مع شعور بضيق نفس أو دوخة أو ألم في الصدر، فهنا يُفضّل مراجعة طبيب أو طوارئ بشكل فوري.

خلاصة: الجواب المباشر على سؤالك «كم مرة يتنفس الانسان في الدقيقة؟»
عند البالغ السليم في حالة الراحة: تقريبًا من 12 إلى 20 نفسًا في الدقيقة ، والمتوسط المنتشر في المراجع حوالي 15–18 نفسًا في الدقيقة.

Information gathered from public forums or data available on the internet and portrayed here.