Las emociones son reacciones psicofisiológicas complejas que aparecen cuando vivimos algo que nuestro cerebro considera importante, ya sea externo (lo que pasa fuera) o interno (lo que pensamos o recordamos).

Quick Scoop: qué son las emociones

  • Son respuestas del cuerpo y la mente ante situaciones, pensamientos o recuerdos significativos.
  • Involucran tres cosas a la vez: lo que sientes por dentro (experiencia subjetiva), lo que pasa en tu cuerpo (ritmo cardíaco, tensión muscular, respiración) y cómo actúas o te expresas (gestos, tono de voz, conductas).
  • Su función principal es ayudarte a adaptarte y sobrevivir : te avisan de peligros, necesidades, deseos y límites, y te empujan a actuar (acercarte, alejarte, protegerte, pedir ayuda, etc.).
  • Suelen ser intensas y de corta duración, a diferencia de los sentimientos, que son más duraderos y son como la “huella” o interpretación de las emociones.

Imagina las emociones como un “termómetro interno” que va cambiando según lo que vives y te da señales para que ajustes tu comportamiento y cuides tu bienestar.

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