Hypotermi är ett medicinskt akut tillstånd där kroppens kärntemperatur sjunker under cirka 35 grader, så att viktiga organ börjar fungera sämre och till slut kan sluta fungera helt.

Vad är hypotermi?

  • Hypotermi betyder onormalt låg kroppstemperatur, oftast definierad som under 35 °C mätt i kroppens inre (kärntemperatur).
  • Kroppen förlorar då värme snabbare än den kan producera, vilket rubbar alla normala funktioner i hjärna, hjärta, muskler och andra organ.
  • Tillståndet är potentiellt livshotande och kräver snabb åtgärd och ofta sjukhusvård.

Kort sagt: hypotermi är inte bara att “vara frusen”, utan en farlig nedkylning av kroppen.

Orsaker – varför får man hypotermi?

Vanliga orsaker är:

  • Långvarig vistelse i kyla, särskilt med vind och/eller blöta kläder.
  • Nedkylning i kallt vatten (sjö, hav, isvak); kroppen kyls då ner mycket snabbare.
  • Ligga länge på kallt golv/mark, t.ex. efter fall i hemmet, särskilt hos äldre.
  • Alkohol- eller drogpåverkan (man känner inte kylan, reagerar långsammare).
  • Allvarlig infektion (sepsis) eller andra svåra sjukdomstillstånd.

Ett typiskt scenario i vardagen är en äldre person som ramlar inomhus, inte kan ta sig upp och blir liggande länge på ett kallt golv tills kroppstemperaturen sjunker farligt mycket.

Symtom – så känns och ser hypotermi ut

Symtomen beror på hur mycket kroppstemperaturen har sjunkit.

Tidig/lindrig hypotermi (ca 35–32 °C)

  • Frossa och skakningar.
  • Kall, blek hud, gåshud.
  • Domningar i fingrar och tår.
  • Trötthet, sämre omdöme, lite förvirring.

Måttlig hypotermi (ca 32–28 °C)

  • Frossan kan upphöra (farligt tecken, inte att personen blivit varm).
  • Väldigt långsam, ytlig andning.
  • Långsam puls, svagare hjärtslag.
  • Tydlig förvirring, sluddrigt tal, personen kan verka omtöcknad.

Svår hypotermi (under ca 28 °C)

  • Medvetslöshet.
  • Mycket långsam eller svårupptäckbar andning.
  • Allvarliga hjärtrytmrubbningar, risk för hjärtstopp.
  • Stela muskler, vidgade (ljusstela) pupiller.

I svår hypotermi kan personen se “nästan död” ut, men fortfarande gå att rädda med rätt vård.

Vad ska man göra – första hjälpen (icke-medicinsk info)

Detta är generell information – vid misstanke om hypotermi: ring 112.

  1. Larma
    • Ring 112 om personen är mycket trött, förvirrad, slutar skaka, är medvetslös eller om du misstänker svår hypotermi.
  1. Skydda från mer kyla
    • Flytta försiktigt personen bort från vind, snö, kyla om det går.
    • Ta bort våta kläder och ersätt med torra, varma lager, filtar eller jackor.
  1. Värm långsamt och skonsamt
    • Lägg filtar runt kroppen, särskilt runt bröstkorg, nacke och huvud.
    • Hud-mot-hud under filt (t.ex. ligga intill) kan hjälpa vid lindrigare nedkylning.
 * Ge varm, alkoholfri dryck om personen är vaken och kan svälja.
  1. Vad du inte ska göra
    • Gnugga inte armar och ben kraftigt – det kan förvärra tillståndet.
 * Ge inte alkohol.

 * Lägg inte en kraftigt nedkyld person direkt i varmt bad; uppvärmning ska ske kontrollerat på sjukhus vid svår hypotermi.

Alla åtgärder ska göras så försiktigt som möjligt, eftersom hjärtat är känsligt för plötsliga rörelser vid svår nedkylning.

Förebyggande – så minskar du risken

För att undvika hypotermi rekommenderas bland annat:

  • Klä dig i lager (underställ, mellanlager, skalplagg) som går att justera.
  • Håll dig torr – byt snabbt blöta kläder, undvik att svettas för mycket i kyla.
  • Använd mössa, vantar och ordentliga skor.
  • Ha extra varma kläder och filt i bilen vintertid.
  • Planera friluftsaktiviteter, tala om vart du ska och när du väntas vara tillbaka.
  • Var särskilt uppmärksam på barn, äldre, sjuka och personer som använder alkohol eller lugnande mediciner.

Enkel minnesregel

Många vårdorganisationer tipsar om akronymer för att hålla värmen, till exempel att tänka på att hålla sig torr , lagrad (lager på lager), täckt (huvud/hals) och i rörelse utan att bli svettig.

Informationen här är förenklad och kan inte ersätta professionell medicinsk bedömning; vid minsta misstanke om allvarlig nedkylning ska akutsjukvård kontaktas omedelbart.

Information gathered from public forums or data available on the internet and portrayed here.