Poep stinkt vooral door gassen en stoffen die door darmbacteriën worden gemaakt als ze jouw eten afbreken, vooral zwavelhoudende gassen zoals waterstofsulfide (de “rotte-eieren-geur”). Wat je eet, hoe goed je darmen werken en eventuele aandoeningen of infecties bepalen hoe sterk die geur is.

Hoe ontstaat de geur?

  • In je dikke darm zitten heel veel bacteriën die onverteerde restjes voedsel fermenteren en daarbij gassen maken.
  • Belangrijke stink-gassen zijn onder andere waterstofsulfide en andere zwavelverbindingen; die geven poep zijn typische scherpe geur.
  • Eiwitrijke voeding (zoals rood vlees) en zwavelrijke voeding (zoals eieren en koolsoorten) zorgen vaak voor extra sterke geur.

Rol van voeding

  • Voeding met veel zwavel, zoals eieren, broccoli, bloemkool, kool, uien, peulvruchten en vlees, kan meer “rotte-eieren-geur” geven.
  • Veel vet en sterk bewerkt eten verteert minder goed, blijft langer in je darmen en kan daardoor meer stinkende gassen opleveren.
  • Suikeralcoholen (zoals sorbitol in suikervrije snoep) en lactose bij lactose-intolerantie kunnen extra stinkende, soms waterdunne ontlasting geven.

Wanneer is stank normaal?

  • “Gewone” poep ruikt nooit echt lekker, maar is meestal niet extreem penetrant en hoort bij een normale spijsvertering.
  • Kortdurend sterkere geur na een avond alcohol, veel vlees, knoflook of koolsoorten is meestal onschuldig en voeding-gerelateerd.

Wanneer kan het iets zeggen over je gezondheid?

  • Aanhoudend extreem stinkende poep kan wijzen op malabsorptie, zoals bij coeliakie, lactose-intolerantie of ontstekingsziekten van de darm.
  • Combinatie van heel nare geur met klachten zoals diarree, buikpijn, gewichtsverlies of slijm/bloed kan passen bij infecties, prikkelbare darm, of andere darmaandoeningen; dan is huisartsbezoek verstandig.

Kun je de geur verminderen?

  • Eet gevarieerd, beperk grote hoeveelheden rood vlees, sterk bewerkt eten en heel vette maaltijden.
  • Let op of bepaalde producten (bv. melk, kunstmatige zoetstoffen, koolsoorten) bij jou telkens voor extra stinkende ontlasting zorgen en probeer die te minderen.
  • Bij blijvende, opvallend stinkende poep met andere klachten: laat je darmen checken door een arts of diëtist.

Bottom note: Information gathered from public forums or data available on the internet and portrayed hier.