Bij het meten van je bloeddruk kun je meestal één vaste arm gebruiken, maar er zijn een paar belangrijke regels om dat goed te doen.

Korte uitleg

  • In principe kun je aan beide armen meten, maar er kan een klein verschil in bloeddruk zijn tussen links en rechts.
  • Daarom wordt aangeraden om in het begin aan beide armen te meten en daarna altijd de arm te gebruiken waar de bloeddruk het hoogst is.
  • Thuis wordt vaak de minst gebruikte arm gekozen (bij rechtshandigen dus meestal de linkerarm, bij linkshandigen de rechterarm).

Welke arm kies je?

  • Eerste keren:
    • Meet aan beide armen (bijvoorbeeld 2 keer links en 2 keer rechts met korte pauze).
* Is er een verschil van meer dan ongeveer 10 mmHg? Gebruik dan voortaan de arm met de hoogste waarde en bespreek dit met je huisarts.
  • Daarna:
    • Altijd dezelfde arm gebruiken, zodat je metingen goed met elkaar te vergelijken zijn.
* De meeste mensen meten links, maar dat is niet verplicht; consequentie is belangrijker dan kant.

Praktische tips voor meten

  • Gebruik bij voorkeur een bovenarmbloeddrukmeter; die is meestal nauwkeuriger dan een polsmeter.
  • Meet aan je ontblote bovenarm, met de manchet zo’n 2 cm boven de elleboog, op harthoogte.
  • Zit 5 minuten rustig, voeten plat op de grond, niet praten, niet bewegen tijdens de meting.
  • Meet twee keer met ongeveer 1 minuut ertussen en noteer de waarden.

Polsbloeddrukmeter?

  • Een polsbloeddrukmeter kan om beide polsen; ook hier kun je eerst beide kanten meten en daarna consequent dezelfde kant gebruiken.
  • Houd de pols tijdens de meting altijd op harthoogte voor een zo betrouwbaar mogelijke waarde.

Wanneer naar de huisarts?

  • Bij grote verschillen tussen beide armen (meer dan ongeveer 10–15 mmHg) die blijven terugkomen.
  • Bij herhaaldelijk hoge waarden of als je klachten hebt zoals duizeligheid, pijn op de borst of kortademigheid.

Deze informatie vervangt geen persoonlijk medisch advies. Bij twijfel altijd je huisarts of specialist raadplegen.

Informatie verzameld uit publiek toegankelijke medische voorlichtingsbronnen en webshops. Information gathered from public forums or data available on the internet and portrayed here.