Blue Monday est un terme inventé pour désigner « le jour le plus déprimant de l’année », généralement le troisième lundi de janvier.

C’est quoi, concrètement ?

  • Blue Monday serait ce fameux lundi de janvier où tout va mal : météo triste, fatigue après les fêtes, factures qui tombent, bonnes résolutions déjà oubliées, motivation au plus bas.
  • L’expression a été popularisée en 2005 par une campagne publicitaire d’une agence de voyages britannique (Sky Travel), en s’appuyant sur une pseudo‑« formule » censée calculer ce jour hyper déprimant.

En gros : on a pris le blues de l’hiver, on l’a mis dans une équation un peu fumeuse… et c’est devenu un concept marketing.

Un concept… surtout marketing

  • De nombreux scientifiques et spécialistes de la santé mentale considèrent Blue Monday comme une pseudo‑science , sans base sérieuse : aucune équation ne peut mesurer la tristesse d’un jour précis.
  • Son objectif initial était de vendre des voyages (quand tu es déprimé, tu rêves de vacances), donc l’idée est surtout commerciale, pas médicale.

Mais le malaise de janvier est réel

Même si le « jour le plus déprimant de l’année » est un mythe, le coup de mou de janvier, lui, existe vraiment pour beaucoup de gens :

  • Moins de lumière, froid, reprise du boulot/école, compte en banque allégé par les fêtes : tout ça peut peser sur le moral.
  • Certaines personnes souffrent aussi de blues hivernal ou de trouble affectif saisonnier, qui peut accentuer ce ressenti.

Comment les gens s’en servent aujourd’hui

  • Des associations et ONG de santé mentale utilisent Blue Monday comme prétexte pour parler de dépression, de mal‑être et encourager à demander de l’aide, pas pour dramatiser.
  • Certaines marques essaient de « retourner » la journée en organisant des actions positives : événements bien‑être, messages de soutien, initiatives solidaires, etc.

À retenir sur Blue Monday

  • Ce n’est pas une réalité scientifique : aucun jour n’est officiellement « le plus triste de l’année ».
  • C’est surtout un concept marketing devenu un symbole du coup de blues de janvier.
  • Ça peut être l’occasion d’en parler, de prendre soin de soi, et de ne pas minimiser son mal‑être si l’on ne va vraiment pas bien.

TL;DR : Blue Monday, c’est un concept inventé en 2005 par une agence de voyages qui prétend avoir trouvé « le jour le plus déprimant de l’année », généralement le troisième lundi de janvier, mais scientifiquement c’est du marketing, même si le blues de l’hiver, lui, est bien réel.

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