Een gemiddelde oliebol van 65 gram bevat ongeveer 155–170 kcal, afhankelijk van recept en vulling (met of zonder rozijnen).

Basisantwoord

  • Een standaard oliebol (zonder extra vulling) van circa 65 g: rond de 157–166 kcal per stuk.
  • Per 100 g oliebol ligt de waarde rond de 245–255 kcal.
  • Een oliebol met rozijnen zit meestal iets hoger: ongeveer 180 kcal per stuk van 65 g.

Mini-tabel kcal oliebollen

[7][1][3] [5][3] [1][5]
Type oliebol Gewicht Kcal per stuk
Gewone oliebol ± 65 g ca. 157–166 kcal
Oliebol met rozijnen ± 65 g ca. 180 kcal
Oliebol algemeen 100 g ca. 248–255 kcal

Waar komt het verschil vandaan?

  • Recept en bakwijze verschillen per bakker; meer vet uit de olie en extra suiker of vulling betekent meer kcal.
  • Oliebollen met rozijnen of krenten bevatten iets meer koolhydraten en daardoor wat meer calorieën, maar leveren ook wat extra vezels en micronutriënten.

Praktische tips rond Oud & Nieuw

  • Reken grofweg: 2 gewone oliebollen = ongeveer 320–350 kcal.
  • Eet je er een paar, combineer dat met wat lichtere maaltijden en extra beweging die dag, dan past het vaak prima binnen een verder gebalanceerd eetpatroon.

Information gathered from public forums or data available on the internet and portrayed here.