Kvalme er et symptom (ikke en sykdom i seg selv) og kan skyldes alt fra helt ufarlige ting til alvorlig sykdom. Uten flere detaljer om deg (alder, andre symptomer, medisiner, varighet) gÄr det ikke an Ä si sikkert hvorfor du har kvalme, sÄ ved sterke/plutselige eller langvarige plager bÞr du kontakte lege eller legevakt.

Vanlige Ă„rsaker til kvalme

Noen av de vanligste og mer ufarlige Ă„rsakene til kvalme er:

  • Virusinfeksjon eller “mageinfluensa” (gastroenteritt)
  • Matforgiftning eller dĂ„rlig mat
  • For mye alkohol eller fet/krydret mat
  • Bilsyke/sjĂžreise (bevegelsessyke)
  • Migrene eller kraftig hodepine
  • Stress, angst eller sterk fĂžlelsesmessig belastning

Andre vanlige Ă„rsaker er:

  • Sur mage/refluks (magesyre opp i spiserĂžret)
  • Bivirkning av medisiner (for eksempel antibiotika, smertestillende, enkelte antidepressiva)
  • Graviditet, sĂŠrlig de fĂžrste mĂ„nedene
  • Lavt blodsukker, vĂŠskemangel eller lite sĂžvn

NĂ„r bĂžr du kontakte lege?

Kvalme kan ogsÄ vÊre tegn pÄ mer alvorlig sykdom, og da er det viktig Ä fÄ hjelp.

Kontakt lege snarlig (eller legevakt) hvis du har kvalme og samtidig:

  • Sterke magesmerter eller smerter hĂžyt i magen/brystet
  • Vedvarende feber, voldsom oppkast eller blod i oppkast/avfĂžring
  • Du ikke klarer Ă„ fĂ„ i deg vĂŠske og tisser lite (tegn pĂ„ dehydrering)
  • Du gĂ„r raskt ned i vekt uten grunn, har nedsatt allmenntilstand eller er eldre/kronisk syk

Ved langvarig kvalme (flere uker) uten klar grunn bÞr du ogsÄ undersÞkes, selv om du ellers fÞler deg greit.

Hva kan du prĂžve selv?

Hvis du ellers fĂžler deg ok og ikke har faresignaler, kan noen enkle tiltak lindre kvalme:

  • Drikk smĂ„ slurker vann/te jevnlig, unngĂ„ store glass pĂ„ Ă©n gang
  • Spis lite og ofte: tĂžrre kjeks, ristet brĂžd, banan, ris o.l.
  • UnngĂ„ fet, sterk og veldig sĂžt mat til kvalmen gir seg
  • SĂžrg for frisk luft og ro; unngĂ„ skjermer/lesing hvis du blir mer uvel
  • UnngĂ„ alkohol og rĂžyk/nikotin
  • Hvis du vet at du blir bilsyk: sitt vendt fremover, se ut fronten, ta pauser

Reseptfrie kvalmestillende tabletter eller ingefĂŠrprodukter kan hjelpe noen, men bĂžr brukes med omtanke og ikke i stedet for legehjelp hvis du har alvorlige symptomer.

Viktig liten sjekk til deg

Tenk gjennom disse spÞrsmÄlene:

  • Hvor lenge har du vĂŠrt kvalm? Timer, dager, uker?
  • Har du ogsĂ„ feber, sterke smerter, hodepine, svimmelhet eller andre nye symptomer?
  • Har du startet pĂ„ nye medisiner eller spist noe uvanlig/dĂ„rlig?
  • Er det mulig at du kan vĂŠre gravid (hvis aktuelt)?

Om svaret pÄ noen av disse gjÞr deg urolig, eller kvalmen er sterk/langvarig, ta kontakt med fastlege eller legevakt for en konkret vurdering basert pÄ din situasjon.

Information gathered from public forums or data available on the internet and portrayed here.