Una mancuerna es, sobre todo en el contexto del ejercicio, una pesa de mano formada por una barra corta con un peso en cada extremo, que se usa para trabajar la musculatura de brazos, pecho, hombros y otras partes del cuerpo.

Significado básico

  • En deporte, “mancuerna” es cada una de las dos pesas pequeñas que puedes agarrar con una mano para hacer ejercicios de fuerza, similares a los “dumbbells” en inglés.
  • Suelen usarse en gimnasios, en casa o en rehabilitación, con pesos que van desde muy ligeros (0,5 kg) hasta bastante pesados (más de 20 kg por mancuerna).

Otros usos de la palabra

  • Tradicionalmente, “mancuerna” también puede significar una pareja de animales o cosas unidas, como una mancuerna de bueyes.
  • En algunos países se usa también para hablar de una “pareja” que trabaja muy bien junta (hacer mancuerna con alguien).

Mancuerna en el gimnasio

  • Una mancuerna típica tiene una barra central para el agarre y dos masas en los extremos, que pueden ser fijas o regulables con discos.
  • Se emplea en ejercicios como curl de bíceps, press de hombros, remo con mancuerna o press de pecho, ayudando a ganar fuerza, masa muscular y estabilidad articular.

Información reunida de fuentes públicas en internet y foros de discusión.