Blue Monday valt in 2026 op maandag 19 januari; in het algemeen wordt Blue Monday gezien als de derde maandag van januari, al is het geen officiële of wetenschappelijk onderbouwde dag.

Wat is Blue Monday?

  • Blue Monday wordt vaak omschreven als “de meest deprimerende dag van het jaar”.
  • Het idee komt uit een marketingcampagne uit 2005, met een pseudo-formule die door wetenschappers als onzin is bestempeld.

Waarom juist in januari?

  • De dag valt midden in januari, wanneer de feestdagen voorbij zijn, het nog donker en koud is en goede voornemens vaak beginnen te mislukken.
  • Ook zaken als financiële druk na de feestdagen en minder daglicht kunnen invloed hebben op stemming en energie.

Is Blue Monday echt?

  • Er is geen wetenschappelijk bewijs dat die ene dag objectief de “slechtste” dag van het jaar is; het is vooral een symbolisch concept.
  • Veel organisaties gebruiken Blue Monday tegenwoordig juist als aanleiding om aandacht te vragen voor mentale gezondheid en om tips te delen voor zelfzorg en steun.

Wanneer valt Blue Monday in andere jaren?

  • 2025: maandag 20 januari.
  • 2026: maandag 19 januari.
  • 2027: maandag 18 januari.

Let op je mentale gezondheid

  • Voel je je langere tijd somber, uitgeput of hopeloos, dan kan dat meer zijn dan “een Blue Monday” en is het verstandig contact op te nemen met je huisarts of een andere professionele hulpverlener.
  • In geval van gedachten aan zelfbeschadiging of zelfdoding: neem direct contact op met een crisishulpdienst of het noodnummer in jouw land; er is altijd hulp beschikbaar, ook buiten Blue Monday om.