Der Schweizer Niesenlauf (bzw. Niesen‑Treppenlauf) ist ein Extrem-Berglauf auf der längsten durchgehenden Treppe der Welt am Niesen im Berner Oberland.

Was der Niesenlauf ist

  • Der Lauf führt entlang der Standseilbahn von der Talstation Mülenen hinauf zum Gipfel des Niesen (2362 m).
  • Die Strecke ist nur rund 3,4 km lang, hat aber über 1600 Höhenmeter und gilt deshalb als einer der härtesten Treppenläufe überhaupt.
  • Normalerweise ist der Treppenweg gesperrt; er darf nur im Rahmen des Events genutzt werden.

Die Treppe selbst

  • Es handelt sich um die längste Treppe der Welt mit 11 674 Stufen direkt entlang der Standseilbahn.
  • Start ist auf etwa 690–700 m ü. M., Ziel auf ca. 2362 m ü. M., also rund 1670 Höhenmeter am Stück.

Ablauf und Termin

  • Der Event findet jeweils im Juni statt, mit Einzellauf am Samstag und oft Staffel- oder Rahmenwettbewerben am Vortag.
  • Startzeit der Einzelläuferinnen und -läufer ist morgens (z.B. ab 07:30 Uhr), Zielschluss gegen Vormittag auf dem Niesen‑Gipfel.

Für wen sich der Lauf eignet

  • Der Niesenlauf richtet sich an sehr gut trainierte Läuferinnen und Läufer mit ausgeprägter Berg- und Treppenfitness.
  • Empfohlen wird eine mehrwöchige spezifische Vorbereitung, da die Kombination aus Steilheit und Stufenbelastung extrem fordernd ist.

TL;DR: Der Schweizer Niesenlauf ist ein brutaler Treppen- und Berglauf auf 11 674 Stufen von Mülenen auf den Niesen – kurz, extrem steil und nur etwas für sehr gut Trainierte.

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