Man darf in Deutschland als gesunder Erwachsener mehrmals im Jahr Blut spenden – aber mit klaren Abständen und Grenzen, damit sich der Körper erholen kann.

Wie oft kann man Blut spenden?

Für Vollblutspenden gelten in Deutschland im Regelfall:

  • Männer: meist bis zu 6 Vollblutspenden pro Jahr, mit mindestens 8 Wochen Abstand.
  • Frauen: meist bis zu 4 Vollblutspenden pro Jahr, ebenfalls mit mindestens 8 Wochen Abstand.

Der genaue Abstand kann je nach Blutspendedienst leicht variieren, aber das Prinzip bleibt gleich: Der Körper braucht einige Wochen, um rote Blutkörperchen und Eisenreserven wieder aufzufüllen.

Plasma- und Thrombozytenspenden

Neben Vollblut gibt es Plasma- und Thrombozytenspenden (Apherese) , die man deutlich häufiger machen darf, weil der größte Teil der roten Blutkörperchen direkt zurück in den Körper läuft.

  • Plasmaspende: je nach Richtlinie und Zentrum teilweise bis zu 60 Mal pro Jahr möglich.
  • Thrombozytenspende: ebenfalls deutlich häufiger als Vollblut, mit mehrwöchigen Abständen; die exakte Zahl legt der jeweilige Blutspendedienst fest.

Ein Beispiel: Beim DRK-Blutspendedienst wird ausdrücklich erwähnt, dass Plasmaspenden als Blutbestandteil-Spende gelten und wegen der Rückführung des übrigen Blutes wesentlich häufiger möglich sind.

Warum gibt es Grenzen?

Die Begrenzung dient deinem Schutz:

  • Vermeidung von Eisenmangel und Blutarmut (Anämie).
  • Sicherstellung, dass dein Kreislauf stabil bleibt.
  • Qualitäts‑ und Sicherheitsstandards für die Empfängerinnen und Empfänger des Blutes.

Vor jeder Spende werden deshalb unter anderem Hämoglobinwert, Blutdruck und Gesundheitsfragen geprüft, und die Ärztin bzw. der Arzt vor Ort kann dich im Zweifel auch einmal zurückstellen.

Wie oft spenden Menschen tatsächlich?

In der Praxis nutzen viele gar nicht die Maximalzahl, sondern spenden deutlich seltener:

  • Beim DRK-Blutspendedienst liegen Spender im Durchschnitt bei etwa 1,7–2 Vollblutspenden pro Jahr.

Das heißt: Auch wenn man öfter dürfte, entscheiden sich viele dafür, ein- bis zweimal jährlich zu spenden – was medizinisch für gesunde Menschen in der Regel gut verträglich ist.

Kurz gesagt:

  • Vollblut: Männer bis ca. 6‑mal, Frauen bis ca. 4‑mal pro Jahr, mit mindestens 8 Wochen Pause.
  • Plasma/Thrombozyten: viel häufiger möglich, z. B. Plasmaspende bis zu 60‑mal jährlich, abhängig vom Zentrum.

Hinweis: Konkrete Grenzwerte und Eignung immer direkt beim jeweiligen Blutspendedienst oder deiner Ärztin/deinem Arzt abklären, da individuelle Gesundheit und lokale Regeln eine Rolle spielen.