Ein gesundes menschliches Herz schlägt in Ruhe meist etwa 60–100‑mal pro Minute, bei vielen Erwachsenen liegen typische Werte um 70–80 Schläge pro Minute.

Normaler Ruhepuls

  • Bei gesunden Erwachsenen gilt ein Ruhepuls von 60–100 Schlägen pro Minute als normal.
  • Viele Fachquellen geben an, dass der durchschnittliche Wert im Alltag bei etwa 70–75 Schlägen pro Minute liegt.

Faktoren, die den Puls verändern

  • Alter, Fitness, Medikamente, Stress, Fieber oder Koffein können den Herzschlag schneller oder langsamer machen.
  • Gut trainierte Ausdauersportler haben oft einen Ruhepuls von nur etwa 40–60 Schlägen pro Minute.

Herzschläge pro Tag

  • Rechnet man einen durchschnittlichen Ruhepuls von rund 70–75 Schlägen pro Minute hoch, kommt man auf ungefähr 100.000 Herzschläge pro Tag.
  • Bei körperlicher Aktivität oder Aufregung schlägt das Herz vorübergehend deutlich schneller, etwa im Bereich der individuellen Trainings‑Zielbereiche.

Wann zum Arzt?

  • Ist der Ruhepuls dauerhaft über 100 (Tachykardie) oder deutlich unter 50 Schlägen pro Minute und es treten Beschwerden wie Schwindel, Luftnot oder Brustschmerzen auf, sollte ärztlich abgeklärt werden.
  • Plötzlich neu auftretende, starke Herzrasen‑ oder Aussetzer‑Gefühle gehören ebenfalls ärztlich untersucht.

Kurz gesagt: In Ruhe schlägt das Herz bei den meisten Erwachsenen etwa 60–100‑mal pro Minute, häufig um die 70–80 Schläge.